孕妇睡觉的正确姿态是什么

  孕妇睡觉的正确姿态是什么,准妈妈的作息会影响到两个人的生活质量,因此,怀孕期间,准妈妈要尤其注意睡眠。

  孕妇正确的睡觉姿势

  1、妊娠早期

  妊娠早期由于准妈妈子宫增大不明显,体位对胎宝宝的影响不大,准妈妈可以根据自己的需要调整睡姿,

  但尽量不要趴睡。

  2、妊娠中、晚期

  妊娠5个月后,子宫的重量、容积明显增大,子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了很大变化,

  尤其是妊娠7个月后,准妈妈自身体重和胎宝宝体重都迅速增加,这时的睡姿可直接影响子宫的血流量。

  特别是仰卧时,增大的子宫压迫腹动脉,使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血,从而使胎盘的供血减少,

  子宫血流量不足,使缺血的胎盘释放出大且的肾上腺素,肾上腺素进入母体通过血液循环可导致动脉压增高,

  易发生和加重妊娠中毒症。一般来讲,准妈妈的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、

  骼动脉的压迫,使之维持正常的张力以保证胎盘的血液灌注量,使准妈妈不易发生下肢水肿、

  下肢静脉曲张和胎宝宝发育不良等病症。如果长时间的左侧卧位让准妈妈感到不适,

  也可以适时平卧,但应在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等,使骨盆向左倾斜,

  这样也能起到左侧卧位的效果。


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